第１章　びっくりヘアケア（五十年間、うどんのゆで汁で髪を洗いつづけた女
薄毛はまっぴら、髪のトラブルに強い味方―椿油、「こんぶとふのり」、ツゲや竹のブラシ
トリートメントと髪染め、一石二鳥―ヘナ）
第２章　噂のスキンケア（噂のベンネット式マッサージで、シワ取りに挑戦！
への字に下がった口角を上げよう―ベンネット式、大口開き、「スリムマウスピース」、顔の運動
自然派美白はこれで勝負！―「うぐいすの粉」　ほか）
第３章　体まるごときれいになる（ピュアな「石けん」へのこだわり―生活クラブ生協の石けん、石けんシャンプー
二十年間、お湯が腐らない？！―マコモ風呂でツルツル
大衆向け巨大セントーにメロメロ　ほか）