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ちくま文庫

身体感覚を磨く12カ月

ヨーガや整体の 技を生かしたセルフケア

冬は蒸しタオルで首を温め、梅雨時は息を吐き切る練習をする。ヨーガや整体の技を取り入れたセルフケアで元気になる。鴻上尚史氏推薦。

定価

858

(10%税込)
ISBN

978-4-480-42724-3

Cコード

0177

整理番号

-40-1

2010/07/07

判型

文庫判

ページ数

224

解説

内容紹介

空気の乾燥する冬は、眼窩を押さえ目を休め、神経を休めるために蒸しタオルで首を温め、指湯をする。湿気の強い梅雨時は、呼吸を深くするために息を吐ききり、腹の底から声を出し、指の間をよく広げておく。ヨーガや整体の技を生かしたセルフケアで季節ごとに元気になる!毎月の季節の移ろいと身体の自然の移ろいを楽しむために。

目次

睦月
如月
弥生
卯月
皐月
水無月
文月
葉月
長月
神無月
霜月
師走

著作者プロフィール

松田恵美子

( まつだ・えみこ )

身体感覚教育研究者。日々の動作や日本文化における型などを感覚からひもとき、知恵や技として日常生活に活用することで、自分の身体を自分で育む姿勢を指導。学校教育における教材化の研究協力にも携わる。きゃりあ・ぶれす、ガイア、Be-Nature Schoolなどで、「身体感覚講座」を開催。共著に、『自分という自然に出会う』(講談社)、『おとなの自然塾』(岩波アクティブ新書)がある

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