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単行本

自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる

——マインドフルネスと心理療法ACTで人生が変わる

自信のなさと戦うのをやめ、マインドフルネスとACTでネガティブな思考や感情をコントロールしよう。恐れや不安と新たな関係を築けば、次の一歩を踏み出せる。

定価

1,870

(10%税込)
ISBN

978-4-480-84321-0

Cコード

0011

整理番号

2021/01/26

判型

四六判

ページ数

288

解説

内容紹介

自信のなさと戦うのをやめ、マインドフルネスとACTでネガティブな思考や感情をコントロールしよう。恐れや不安と新たな関係を築けば、次の一歩を踏み出せる。

目次

はじめに 冒険の一歩を踏み出すか、それとも何もしないか
第1部 ウォーミングアップ(どうして思い悩むのか?
古き良き日々 ほか)
第2部 諸刃の剣(かならずそうなるわけじゃない
釣り針から逃れる ほか)
第3部 何があなたを突き動かすのか?(燃料を補給する
成功の罠 ほか)
第4部 恐れを手なずける(恐れの罠
感情に居場所を与える ほか)
第5部 自信のゲームを始めよう(もやい綱を解いて出発だ
あなたを押しとどめているものは? ほか)

著作者プロフィール

ラス・ハリス

( はりす,らす )

英国生まれ。大学卒業後オーストラリアに移住し、家庭医、コメディアン、性療法士、映画製作者、小説家、ワークショップ主催者など多様な職業を経験し、現在はメルボルンで精神科医をしている。TVでも活躍中。邦訳書に以下のものがある。『よくわかるACT 明日からつかえるACT入門』(星和書店/2012年/定価2900円)『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』(筑摩/2015年/1700円/2刷)『使いこなすACT』(星和書店/2017年/定価2800円) 

岩下慶一

( いわした・けいいち )

岩下 慶一(いわした・けいいち):ジャーナリスト・翻訳家。ワシントン大学コミュニケーション学部修士課程修了。主に米国の文化・社会をテーマに執筆を行っている。翻訳書にクレイ・シャーキー『みんな集まれ ネットワークが世界を動かす』、ロバート・キヨサキ『金持ち父さんの「これがフェイクだ!」』、ラス・ハリス『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』(以上、筑摩書房)、デイヴィッド・ゲレス『マインドフル・ワーク』(NHK出版)など。

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