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単行本

ヨーガ断食で美しく健康になる

友永淳子

著
定価

1,430

円
（10％税込）
ISBN

978-4-480-87776-5

Cコード

0077

整理番号

2006/12/07

判型

Ａ５判

ページ数

144

頁
解説

内容紹介

ヨーガ断食とは、毎日ヨーガで代謝を良くしながら、１日断食をする方法です。前後の日々で減食し、また復食します。

目次

第１章　ヨーガ断食の効果（カラダに効く
ココロに効く
身体と心が一体であることに気づく　ほか）
第２章　断食の行い方（ヨーガ断食を行う）
第３章　断食中のヨーガ行法（断食中のヨーガのポーズ（アーサナ）
断食中の呼吸法（プラーナヤーマ＝調気法）
瞑想法）
第４章　世界の断食（断食の役割）

この本への感想

　あ！これだ！と思って即買いした

　それまでスポーツジムでエクササイズならやっぱヨガが１番だなーと思っててやせたいなら断食位やらんとなーと思ってて　あ、組み合わせればいいんだみたいな。かなり気に入りました。

ゆき

さん
update: 2007/03/02

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