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ちくまプリマー新書

嫌な気持ちになったら、どうする？

——ネガティブとの向き合い方

中村英代

著

ちょっとした不安から激しい怒りまで、気持ちがゆれることは誰にもある。でも、それに振り回されるのではなく、性質や特徴を知ってこの気持ちに対処しよう。

定価

880

円
（10％税込）
ISBN

978-4-480-68451-6

Cコード

0236

整理番号

426

2023/05/09

判型

新書判

ページ数

192

頁
解説

内容紹介

ちょっとした不安から激しい怒りまで、気持ちがゆれることは誰にもある。でも、それに振り回されるのではなく、性質や特徴を知ってこの気持ちに対処しよう。

目次

第１章　否定とネガティブ（神様ポジション
「自分はダメだ」と思う私たち　ほか）
第２章　ネガティブは伝染する（親の愚痴
ドーナツ型家族ｖｓあんドーナツ型家族　ほか）
第３章　相談なんか、しなければよかったっ！（困っている時に「困っている声」を出すと助けてもらえない現象を考える
つらい時、なぜ私たちはそれを人に話したくなるのか　ほか）
第４章　問題を“妖怪”と見なす技法（言葉が現実をつくる
ナラティヴ・セラピル　ほか）
第５章　相談上手・相談され上手（二次被害を防ぐ
相談上手　ほか）

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